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常常听到身边人喊累，在网上也常常看到很多人说在世好累，外观上看，累似乎是相通的，而事实上，分歧人的累可能纷歧样，因为很多人并不是身材上觉得累，而是心累。

平日环境下，我们只看到了身材上的累，感觉满身无力便是身材疲惫了，而真实环境可能未必如此。就像《人性的长处》一书中提到的一个让人惊讶的事实：脑力工作者不会因为用脑而感到疲倦，岂论人的大脑进行多久的运作，都不是发生委顿的主要原因，戴尔·卡耐基说这是从事脑神经研究的科学家们研究得出的结论。

脑力工作者毕竟和体力工作者有区别，体力工作者的累多是生理上的疲惫，而脑力工作者的累多是精力上的疲惫，心理学家通过研究得出结论：“脑力工作者大部门的委顿其实是由情绪和精力因素引起的。”

另一位著名精力病理阐发家也说过类似的话：“一个康健的脑力劳动者，其全部委顿感的源头是心理因素，也便是情感因素。”

更具体一些来说，爱好，满足等积极心理因素不会让办公室的脑力劳动者疲倦，导致他们疲倦的是急躁，忧虑，愤怒，懊丧，仇恨等等悲观心理因素。

从这个角度来说，就算不是纯粹的脑力劳动者，如果被悲观心理因素困扰的话，同样会觉得疲惫，即就是身强力壮的人，精力垮了，也会有气无力。换言之，心理上的疲惫会连带着让身材感到疲惫。

每个人都能够反思下本身疲惫的原因，不难发现疲惫的源头平日都本原于心理因素，不管是因为工作而不开心，照样因为感情之事而忧虑重重，都会让本身觉得很累，带着这样的状态工作生活，往往会频频失足。

朋友亮亮的感情之路一直不顺，跟他整个人的精力状态有直接关系，因为他总是一副很累的样子，看起来很萎靡，一个人生活凑合能过，然则两个人在一起生活，时间久了，对方总是以受不了他太悲观而跟他分手。

正本就忧虑重重的他，一连履历了多次感情失败之后，状态更差了，总是觉得累，每天的工作生活都是强打精力在维持。之前相亲遇到的一个女人，正本看在他有房有钱的份儿上，决意跟他娶亲了，但相处之后照样放弃了，原因也是因为他的状态太悲观。

如果你曾经跟悲观的人在一起生活过，一定对那种觉得不陌生，除非你的乐观积极能盖过对方的悲观，能消除对方的悲观心理，不然他会反过来影响你，让你变得疲惫。

固然他知道对方跟他分手的原因，但他照样不由得问对方：“我有房有钱，你凭什么不嫁给我？”女友的注释，让我心如刀割：“娶亲不是三两天的事，而是一辈子的事，让我忍受你一段时间能够，但如果让我忍受你几十年，我吃不用。你无法乐观生活是你的事，我不想跟你一样活得那么累，我只想找个能让我轻松爱好的人在一起。”

在那之后，他决心做出改变，不知道如今怎么样了，如果真的想改变是能够改变的，关键看他可否对峙住，可否在培养好习惯的同时改掉坏习惯。

至于该如何让本身放松，必要从我们前文中提到的“心理上疲惫会引发身材上的疲惫”提及，换言之，应该从放松身材着手去放松心情，具体能够参考卡耐基供应的三个步调，我们逐一来讲一下。

让身材柔软得像一只猫一样放松。

猫被人称为瑜伽的始祖，毛茸茸的脑袋和四肢像打湿了的报纸一样柔软，难怪很多人说猫是液体的。如果你有养猫或者抱过猫的话，如果它不抗拒你，你会逼真地感受到它的柔软和放松。

卡耐基说，当你想不起该如何放松时，不妨多察看猫，要是真能像猫一样放松本身，统统重要和烦恼一定会迎刃而解。

如果在办公室的放松力度不够大的话，等回抵家以后能够让本身彻底放松，在本身家就没什么好顾及的了，就当本身是一只猫，如果你有猫的话，跟它一起放松，也能够顺带挠挠沙发，推推瓶盖，一心只享受放松的惬意，别去想其他事，身材上放松肯定能够带来心情上的平静。

连结精确舒服的姿势，消除身材的重要。

因为肩膀和颈椎的酸痛，以及精力上的委顿，多半是姿势不精确和身材的重要引起的，所以我们能够改正下本身的姿势，同时消除身材的重要感。

芝加哥大学的杰克步森博士说：“即使那些视力正常的人，也会由于眼部的原因而感觉委顿和重要，因为眼睛占据了我们身材所有精神的四分之一，所以如果你能彻底放松眼部肌肉，你就完全有能力忘怀所有的烦恼。”

有的人可能会猜疑放松眼部肌肉和消除烦恼之间的关系，其实你试一下就知道了，当你闭上眼睛放松的时候，会进入一种与内心交换的境界，此时不管你想任何问题都是安宁的，重要感会一点点卸下来。

芬克博士说：“有三分之二的疲倦是完全能够避免的，因为它们都是由不良习惯所引起的。”

说到习惯，我们第一时间会想到吃饭的习惯，睡觉的习惯等等，其实，习惯不止这些，思维习惯也应该被重视：你习惯于凡事都往坏处想，习惯于脑补各种失败的画面，你就会很累很消极。反之，你习惯于凡事都往利益想，坚信统统都会好起来的，你就会活得轻松乐观。

每个人都能够通过反省去认清本身的思维习惯，有欠好的习惯要实时纠正。就拿前文中提到的亮亮来说，他就应该好好反省一下本身，因为他的疲惫很大水平上本原于悲观的思维习惯，总把事情往坏处想，明明想娶亲，但又担心娶亲会把本身的钱花完，从而不敢放手去爱，这样一定是纰谬的。

另外，重要和放松其实也属于习惯，我们不想重要，就应该培养放松的习惯，让放松的习惯代替重要的习惯，要学会让好习惯壮大，让坏习惯消失，不要还没对峙就说没用，你对峙下去了就会发现，养成放松的习惯以后，你在工作生活感情等各方面都会有全新的转变。